|
Quase saindo da casa dos 90kg, lugar o qual não pertenço e nunca mais voltarei.
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
2145 kcal
|
Rasva: 108,72g | Prot: 103,62g | Hh: 202,01g.
Lounas: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Berinjela Refogada, Batata Inglesa Cozida, Baita Filé de Frango Empanado , Almôndegas de Carne de Vaca. Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Nat Coxinha da Asa com Pele, Casa de Bolos Bolo Formigueiro. Välipalat/Muut: Canela, Essential Nutrition Xilitol, Abacate. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|