Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 79,59g | Prot: 68,26g | Hh: 159,05g.
Lounas: P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small), Great Value Bacon Cheeseburger. Päivällinen: P.F. Chang's Egg Drop Soup (Cup), Great Value Natural Colby Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Tai Pei Chicken Potstickers (Tai Pei), Tai Pei Chicken Spring Rolls (Ming Tsai). Välipalat/Muut: Water, Fruitella - Sweets, Milk Chocolate Bar with Almonds, Little Debbie Be My Valentine Cakes, Perrier Perrier Sparkling Natural Mineral Water, Tortilla Corn Chips. lisää...
|
|
2978 kcal
|
Harjoitus:
Elliptical (Warmup) - 5 minuuttia, weight training (light, machine, universal) - 20 minuuttia, Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|