Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 71,93g | Prot: 84,79g | Hh: 133,99g.
Aamiainen: Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. Lounas: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Cacau Show Trufa Tradicional, Brasil Cacau Pão de Mel, Sadia Almondega de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Pão Francês, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Mussarela, Cerveja, Sadia Salaminho. Välipalat/Muut: Pão Francês, Biscoito de Polvilho, Jussara Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado, Laranjas. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kotityöt - 5 tuntia, Uinti (hidas) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|