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19 1
26.2
30.90
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44,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
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1462 kcal
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Rasva: 30,84g | Prot: 76,87g | Hh: 222,25g.
Aamiainen: リケン うま塩ドレッシング, マッシュルーム, ブロッコリー, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, クラフト ベジマイト, トマト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lounas: 明治 ブルガリアヨーグルト脂肪 ゼロ ブルーベリー&3種のベリー, ファミリーマート スーパー大麦入り 鮭わかめ, ファミリーマート サラダチキン てりやき, ファミリーマート 豆とひじきのサラダ. Päivällinen: セブンプレミアム スパイスカレー, サフランライス, ナン. Välipalat/Muut: カンパーニュ しあわせティラミスケーキ. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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