Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 81,91g | Hh: 176,44g.
Aamiainen: Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Blueberries, Albertsons Clover Honey, Great Value Cottage Cheese Small Curd 4% milkfat minimum, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Soft Boiled Egg. Päivällinen: Pickles, Vlasic Stackers Kosher Dill, Lipton Recipe Secrets - Onion Soup & Dip Mix, 7UP 7UP (20 oz), Homemade Green Chile Cheeseburger, Ruffles Original Potato Chips, Dean's Ranch Dip. Välipalat/Muut: Water, Celestial Seasonings Raspberry Zinger Herbal Tea, Great Value Peppered Beef Jerky. lisää...
|
|
2897 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|