|
56.45
Первое утро в новой квартире. Газа пока нет, починят завтра, так что готовка откладывается.
По моим расчетам, я должна пожечь жира(если эти лишние 3,5 кг это прям таки чисто жир) на 27000 калорий. Если создать дефицит около 400 калорий в день, то цель должна быть достигнута за 67 дней. Знаю, что не обойдётся без превышений, но буду стараться. Открывается купальный сезон, а значит можно будет жечь калории плаванием) но чтобы ходить на море, хочется хотя бы до 55 согнать.
Немного тревожно от всего этого сожительства с людьми. Раньше я жила одна, не считая 8 месяцев с бывшим, после которого я ещё больше начала ценить одинокую жизнь. А тут втроём. Надеюсь, мы все не перессоримся. Хорошо хоть у нас есть лишняя комната, в которую, в случае чего, можно будет съехать.
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1541 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 47,08g | Hh: 238,25g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Сахар, Молком Молоко 3,2%. Lounas: Ikea Соус для Фрикаделек , Pepsi Mirinda, Ikea Картофель Фри, Ikea Мясные Шарики, Ikea Lingonberry Jam. Päivällinen: ICA Jelly Beans, Молком Молоко 3,2%. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|