|
Какого лешего меня заливает так? тренировки есть. питание держу. воду пью. сегодня привес. хотя и спала больше 7 часов. ВЧЕРА ПРАВДА УЖИН был плотный и поздновато. около 20:00. обычно стараюсь кушать не позже 19. буду наблюдать. сегодня иду на др, поэтому после работы надо успеть поесть и потренить.
|
114,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 54,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1339 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 74,65g | Hh: 109,98g.
Aamiainen: Сыр Российский, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Яйцо. Lounas: Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Телятина Гриль. Välipalat/Muut: Яблоко Голден, Орешкофф Грецкий Орех, Орешкофф Миндаль Нежареный, Орешкофф Кешью Нежареный. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|