Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1089 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 76,35g | Hh: 61,49g.
Aamiainen: Café, Forno de Minas Empada de Frango. Lounas: Carne Moída Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Sadia Frango a Passarinho, Batatas Fritas Caseiras. Välipalat/Muut: Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|