Päiväkirja - JustMe_HH, 19 tammi 15

Liebe Justme, ich wünsche für den Jahresanfang einen guten Start! Hoffentlich kommst du deinem Gewichtsziel wieder näher und kannst auf die guten Ergebnisse im letzten Jahr anknüpfen!😃 Ganz liebe Grüße 

Hi ich drücke dir die Daumen halte durch du schaffst das :-) 

Ich danke euch :) Seit ihr denn gut reingekommen ins neue Jahr ? Kommt zwar etwas spät, aber ich wünsche euch ein angenehmes & erfolgreiches Jahr 2015 😊 

Och der Jahreswechsel war ganz entspannt und recht ruhig! :) Ich wünsche dir auch ein schönes neues Jahr! :) 

Danke. Es tut richtig gut dich wieder zu lesen Everlost. ;-) Ganz liebe Grüße zurück !  

Das wird schon alles, einfach zurück auf die rechte Schiene! :-) 

Danke JustMe, kann das Kompliment nur zurückgeben! :) Hatte dich hier in der Community schon vermisst! ;) 

@ Everlost: Ihr habt mir auch gefehlt ;-)  

Aber jetzt bist du ja wieder da! :) 

hi, ich wollte dir nur eben diesen link geben,weil ich aus meine aus dem Text herrauszulesen das du glaubst das kh dick machen, das stimmt aber überhaupt garnicht, am ende vom Tag zählt an und für sich dein Kcal-Defizit, deswegen trackst du ja auch deine kcal. Du solltest nur auf die Art der KH achten, das heißt Zucker meiden. http://code-fitness.de/machen-kohlenhydrate-abend-dick/ Zitat: Warum erzählen mir dann so viele Menschen das sie abnehmen wenn sie abends keine Kohlenhydrate mehr essen? Diese Frage ist ganz einfach zu beantworten. Wenn man keine Kohlenhydrate mehr essen darf, also kein Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln, Obst und vieles mehr, was bleibt dann noch übrig? Richtig! Eine nur sehr eingeschränkte Auswahl an Lebensmitteln, die häufig auch stark sättigend sind. Man hat also wenig zur Auswahl und ist davon schnell satt, also isst man unbewusst deutlich weniger als zuvor. Und dieses WENIGER bringt und dann wieder zu unserem Kaloriendefizit. Das ist der Grund, warum die meisten Menschen dann abnehmen (1) 

Aber bitte nicht falsch verstehen, das ist nicht böse gemeint, sondern nur konstruktiv. 

@Mindfake Dein Kommentar kann ich wirklich unterstreichen. 

Japp so sieht es aus. By the way: Stillstand ist nix wildes - ich habe seit 2 Monaten (fast) ganz Stillstand, aber mein Körper verändert sich enorm - andere sprechen mich darauf an. Der Körper arbeitet und arbeitet weiter (ich habe bisland fast 27 kilo abgenommen - ohne diät - reine Ernährungsumstellung mit ausgewogener frischer Kost. 

Ach gsd ich dachte schon ich sei KH-Junkie :-) ... kann nich ohne die. Egeal ob abends oder morgens. Hat aber gut funktioniert bei mir allein mit der Defizit-Theorie. 

Ich unterschreibe das sofort...gesunde, ausgewogene, frische Kost im gewählten Limit und Sport! Das ist mein Weg! 

Habe auch ziemlich schnell 28 kg abgenommen. Der Körper verändert sich dennoch jetzt immer noch obwohl ich seit 1 Monat mein Gewicht nur noch halte. 

@ Mindfake: danke für deinen Beitrag. Jeder Körper tickt & arbeitet ein wenig anders. Ich habe für mich aus der Erfahrung gelernt, das mein Problem (böse) KH wie zB aus Zucker oder Mehl waren. Meine Ernährung bestand damals aus sehr viel Kaffee mit noch mehr Zucker & tgl Pizza oder etwas vergleichbares mit Nudeln oder Reis. Ich bin damals nur auf tgl 1100-1300 Kcal tgl gekommen und trotzdem habe ich über die Zeit mächtig zugesetzt. Ich bemerke an mir auch das ich langsamer abnehme wenn es zuviele KH insgesamt und zudem am Abend sind. Deshalb habe ich für mich eine Wohlfühlgrenze an KH etabliert, mit dem ich mich auch gesundheitlich besser fühle. Mein Konzept passt zu mir, zu anderen vielleicht nicht. Ich glaube jeder Mensch hat sein eigenes Schräubchen, mit dem er gut abnimmt. 😉 

@JustMe: Hauptsache du hast jetzt deinen persönlichen Weg gefunden und kommst deinem Zielgewicht näher! :)  

Süße Nachbar - Hanse Hamburgerin JustMe , ich gebe Everlost recht : Hauptsache, Du hast den für Dich optimalen Weg gefunden und Du weißt ja, was die Auslöser waren und arbeitest daran. Dein Erfolg spricht für sich bis heute . Ich hänge auch seit gut 2 Monaten, mal weniger, mal mehr . Ich weiß aber, dass es wieder bergab geht . Und Du schaffst Dein weiteres Zuel auch noch :-) 

@Tyarcy, das ist ganz normal, wenn Du so schnell 28 KG abgenommen, schaltet Dein Körper bzw. Dein Stoffwechsel auf " Soarflamme " . Je weniger Gewicht, desto niedriger der benötigte Grundumsatz . Du hältst Dein angenommenes Gewicht und erstmal sehr gut :-) .