Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3272 kcal
|
Rasva: 156,96g | Prot: 117,29g | Hh: 348,49g.
Aamiainen: Кофе, Laime Сыр Колотый Пармезан, Flaxseed Oil, Руккола, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Авокадо Хаас, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Простоквашино Безлактозное Молоко, Волжанин Яйца Куриные С0. Lounas: Шоколадница Торт "Москва" , Prodgreen Вок с Говядиной и Овощами. Päivällinen: Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Пломбир-Классик", Авида Сметана 10%, Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|