Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 58,09g | Prot: 78,05g | Hh: 168,06g.
Aamiainen: Great Value Cottage Cheese Small Curd 4% milkfat minimum, Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Homemade Green Chile Cheeseburger. Päivällinen: Macaroni, Ground Beef (Cooked), Great Value Texas Toast with Garlic, Prego Traditional Spaghetti Sauce. Välipalat/Muut: Water, Good & Delish Key Lime Pie Dessert Bites, Good & Delish Double Dipped Freeze Dried Apples, Great Value Peppered Beef Jerky. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Hatha Yoga - 36 minuuttia, Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 minuuttia, Zumba step - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|