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Bueno ya casi en la normalidad, 1 semanita de 1800kcal promedio mas algo de fuerza y algo de tenis pude bajar (supongo que 1kg de liquido al menos y el resto si peso real)
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62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1813 kcal
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Rasva: 81,19g | Prot: 79,22g | Hh: 181,23g.
Aamiainen: Billiken Bombon Classic, Hardcore Creatina, crema de leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: crema de leche, Edulcorante en Polvo, Café Molido, La Serenísima Leche Descremada, Menoyo Mayonesa Light, Cada Día Mayonesa Light, Hellmann's Mayonesa Light, Fumeiga Salsa de Soja Premium, Salsa de Soya (Soja), Huevo, Zanahoria, Cachafaz Alfajor de Chocolate. Päivällinen: La Serenísima Queso Untable Cremon Light, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, La Serenísima Ricotta Semigrasa, Dánica Margarina Soft Light, Dánica Margarina Clásica, Cebollas, Noly Tapas para Empanadas. Välipalat/Muut: La Serenísima Leche Descremada, Hardcore Whey Protein. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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había leído que los que no vuelven a subir se siguen pesando y registrando regularmente. es lo que vos hacés. Y mantenerte en la app para seguir enfocado.
03 huhti 23 jäseneltä: katliz-
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Antea me restringia hasta quemarme, ahi me dedicaba nuevamente s comer como animal, dejar de pesarme y descontrolarme. Cuando me queria acordar habia rebotado todo lo que habia bajado y mas. La clave fue moderarse mas, y apoyarme en la comunidad las veces que tuve malas semanas. Si no dejas de registrar al menos yo me pude rescatar.
03 huhti 23 jäseneltä: LucasOscar
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Painohistoria - LucasOscar
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