Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2023
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
406 kcal
|
Rasva: 17,98g | Prot: 31,49g | Hh: 31,52g.
Aamiainen: Café, Banana Prata. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Maracujá. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|