Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2023
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 67,46g | Prot: 78,57g | Hh: 148,82g.
Aamiainen: Кофе, Laime Сыр Колотый Пармезан, Flaxseed Oil, Волжанин Яйца Куриные С0, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Руккола, Простоквашино Безлактозное Молоко, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Авокадо Хаас, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Lounas: Милти Чиа-Пудинг с Манго и Маракуйей, Милти Салат с Креветками, Рукколой и Киноа с Апельсиновым Соусом. Päivällinen: My Gelato Мороженое Соленая Карамель, Сладкая Булочка. Välipalat/Muut: Exponenta High-Pro Натуральный. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|