|
забыла утром взвеситься до воды 😅
В 5-7 было яблоко еще, полюбила ранним утром пить поду, есть яблоко на тощак, и совсем не кисло и норм желудку; наоборот как будто водносолевой баланс улучшается
Потратила ~2499 за сегодня
Наела на 1940-2000 ккал +-
Силовая до 25кг поднялась, хаммер даже на 6,25 жиманула, и солнышко в 2кг! Дельты на 4!
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1942 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 110,83g | Hh: 258,37g.
Aamiainen: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Мёд, Оливковое Масло, Селянський Кефир 1%, Словяночка Молоко 2,5%, Dobele Овсяная Каша, Яйцо, Кофе Эспрессо, Сильпо Банан, Яблоко Голден. Lounas: Стимул Мармелад "Цитрус", Запеканка стевия и протеин овсянк, Сильпо Банан, Кофе Эспрессо, Вигода Зерновий Мікс (Жорик Обжорик) Вигода, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Соль, Яйцо, Кофе Эспрессо, Оливковое Масло, Куриное Филе, Kevin Levrone Протеин Ваниль. Päivällinen: Запеканка стевия и протеин овсянк, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Яблоко Голден, Кофе Эспрессо, Шоколадный Торт. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Ви не можете за день потратити
2400 ккал
Максимум 1500+
04 huhti 23 jäseneltä: Marta Anokhina
|
Силовая - это что? Жим, становая или ещё что-то? А на дельты 4 кг гантельки в каждую руку или блинчик на 4 кг?
04 huhti 23 jäseneltä: natakurovtseva
|
😂😂😂😂 пожалуйста скажите моему организму что не могу потратить 2500 😂😂😂
1500ккал я трачу только потому что живая и дышу, объяснить от куда остальные взялись?😅
|
Силовая тренеровка- общее название тренеровки в зале с утяжелением, типа на тренажерах)
4 кг да в каждую руку гантелька;
|
Nata, сори туплю под вечер
Силовая 25кг, вертикальная тяга, горизонатнальная тяга; Блочный бабочка для дельт и груди тоже 25, только в хамере на грудь жим 6,25;
У меня сегодня в основном блочные были) на следующий раз свободный вес
|
Marta Martin у среднестатистической девушки только базовый метаболизм 1300-1500, почему нельзя потратить 2400?
05 huhti 23 jäseneltä: natakurovtseva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|