|
Талия 73.5,живот 92.5 бёдра 97.ляшка 59,рука31
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 75,13g | Prot: 58,02g | Hh: 131,66g.
Aamiainen: Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Сыр", Snaq Fabriq Coco Chocolate, Properlab Коллаген, Антон Палыч Сыр Чёрный Герцог, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный. Lounas: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара. Päivällinen: Вареное Яйцо, Черноморский Молокозавод Творог 5%, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Пятерочка Помидоры, Крымхлеб Хлеб Бородинский Новый. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Тонкие с Кокосовым Кремом. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|