Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2015
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 53,37g | Prot: 85,25g | Hh: 194,61g.
Lounas: Old Chicago Grilled Chicken Wrap with Lite Ranch, P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small). Päivällinen: Market Pantry Colby Jack Deli Cheese Slices, Walmart Bakery walmart bakery seeded rye bread, Driscoll's Raspberries, Avocados, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, mrs t MRS T POTATO CH PIEROGIES, Great Value Texas Toast with Garlic, Macaroni. Välipalat/Muut: Water, Good & Delish Key Lime Pie Dessert Bites, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz). lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 25 minuuttia, weight training (light, machine, universal) - 30 minuuttia, Elliptical (Warmup) - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|