Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 66,67g | Prot: 99,23g | Hh: 219,59g.
Aamiainen: Корисна Кондитерська Зефир в Шоколаде со Стевией, Яйцо, Приготовленная Спаржа (Свежая), Артишоки в Масле, Сибас, Сильпо Лосось Слабосоленый, Болгарский Перец, Редис, Козий Сыр (Мягкий). Lounas: Орешки со Сгущенкой, Макарун, Novus Салат Буряковий З Сиром, Котлета Рыбная, Гурман Нут с Овощами. Päivällinen: Росток Хлебцы из Пророщенных Зёрен Пшеницы , Банан, Ultimate Nutrition Протеин. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|