Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 64,35g | Prot: 89,13g | Hh: 107,22g.
Aamiainen: The Gentle Nut Напиток Ореховый Кешью Бариста, Кофе, Laime Сыр Колотый Пармезан, Flaxseed Oil, Волжанин Яйца Куриные С0, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Руккола, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lounas: Милти Сырники с Клюквой, Милти Салат с Креветками, Рукколой и Киноа с Апельсиновым Соусом. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 21 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 22 minuuttia, Lihaskunto - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|