Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 53,41g | Prot: 98,93g | Hh: 199,99g.
Aamiainen: Кофе, Вологодское Лето Масло Сливочное Крестьянское из Вологды, Мистраль Овсяные Отруби, На Зубок Финики, Рузское Молоко Пахта, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль. Lounas: АТАК Баклажаны, Кабачок, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Карусель Грудка Куриная Гриль . Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Хурма, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Ламбер Сыр, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, На Зубок Финики, На Зубок Семечки , Кедровые Орехи , Мааг Грецкий Орех Ядро, Вологжанка Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Зеленое Яблоко, Dr Dias Клетчатка Анти-Диабет, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Вот что делает кусок Наполеона + Трюфеля + каппучино на ужин - вес стремительно снижается ;)))
21 tammi 15 jäseneltä: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|