Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
112,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
796 kcal
|
Rasva: 7,74g | Prot: 55,61g | Hh: 128,44g.
Aamiainen: DIA Queso para Untar Light, Tostadas de Pan Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: Naranjas, Tomates Cherry, Zanahorias Pequeñas, Endibias, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Peras, Palmitos, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Café con Leche Descremada, Tostadas de Pan Integral. lisää...
|
|
3140 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - albitatriskel
|