Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 10,44g | Prot: 50,56g | Hh: 143,07g.
Aamiainen: Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa, Tostadas de Pan Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: Caldo de Carne, Calabaza (sin Sal, Enlatada), Filete de Ternera. Päivällinen: Peras, Vinagre, Espárragos, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido). Välipalat/Muut: Manzana Verde, Hacendado Muesli Crujiente con Frutas, Don Simón Zumo de Tomate. lisää...
|
|
2998 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - albitatriskel
|