Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2023
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 81,00g | Prot: 91,45g | Hh: 158,80g.
Aamiainen: Простоквашино Безлактозное Молоко, Laime Сыр Колотый Пармезан, Льняное Масло, Волжанин Яйца Куриные С0, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Руккола, Кофе, Monini Бальзамический Соус, ВкусВилл Авокадо Хаас, Коломчаночка Ойла с Сухофруктами. Lounas: Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины, Сметана 20%. Välipalat/Muut: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|