Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 61,47g | Prot: 85,06g | Hh: 158,72g.
Aamiainen: Yoplait original smooth style strawberry yogurt, Raspberries, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Peter Pan Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apples, Red Apple Cheese Apple Smoked Gouda Cheese, Avocado, Prima Della Peppered Turkey Breast. Päivällinen: P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Large), Pillsbury Grands! Biscuits - Homestyle Blueberry, Bertolli Alfredo Sauce with Aged Parmesan Cheese, Market Pantry Penne Rigate, Great Value Wild Salmon Fillets. Välipalat/Muut: Water, El Viajero Bio Salud, Nutty Bars Wafers with Peanut Butter. lisää...
|
|
3077 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 30 minuuttia, Hooping Right - 15 minuuttia, Hooping Left - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|