Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 29,32g | Prot: 72,16g | Hh: 106,78g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 0,5%, Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи. Lounas: Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Päivällinen: Пять Плюсов Лазанья Овощная, Куриные Грудки (Запеченые), Ikea Овощные Медальоны, Ikea Суп Грибной. Välipalat/Muut: Карась. lisää...
|
|
1457 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 49 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|