Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 86,54g | Hh: 146,68g.
Aamiainen: 7-Eleven French Vanilla Cappuccino, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Raspberries, Hodgson Mill Travel Flax Premium Milled Flax Seed (1300 mg Omega-3). Lounas: Avocado, Red Apple Cheese Apple Smoked Gouda Cheese, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Strawberries. Päivällinen: Snap Kitchen Chicken & Green Chile "Enchiladas", S&W Premium Pinto Beans. Välipalat/Muut: Fruitella Fruitella - Sweets, Great Value Peppered Beef Jerky, Little Debbie Fudge Brownie with English Walnuts, Water, TruNature Digestive Probiotic, Nature Made Multi Prenatal. lisää...
|
|
3529 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 20 minuuttia, zumba - 30 minuuttia, zumba sentao - 30 minuuttia, Elliptical (Warmup) - 5 minuuttia, weight training (light, machine, universal) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|