Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2015
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 69,29g | Prot: 86,04g | Hh: 287,62g.
Aamiainen: Bon Aqua Вода, Пискаревский Молоко 2,5%, Мистраль Овсяные Отруби, На Зубок Финики. Lounas: Bon Aqua Вода, Гречневая Каша, Карусель Грудка Куриная Гриль , Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Päivällinen: Столовое Вино, Дамские Пальчики, Спартак Батончик Мюсли, Хурма, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, На Зубок Семечки , На Зубок Финики, Кедровые Орехи , Мааг Грецкий Орех Ядро, Вологжанка Творог Обезжиренный, Вода (в Бутылке). Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Dr Dias Клетчатка Анти-Диабет, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. lisää...
|
|
1506 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Нужно убрать из рациона орешки чтобы снизить суточную ккал и жиры...как я без них ;(((
22 tammi 15 jäseneltä: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|