|
F: 12,8%
W: 68,2%
M: 89,7%
1587 kcal
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 81,56g | Prot: 81,01g | Hh: 348,01g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lounas: Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Nudeln (Gekocht), Muscheln, Tomatensoße, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Apfel, Gemischter Salat mit Dressing, Dr. Oetker Bistro Baguette (Provence), Dr. Oetker Bistro Baguette Salami. Välipalat/Muut: Plätzchen, Kaffee mit Milch, Apfel, Banane, Blaubeeren, Mandarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
23 tammi 15 jäseneltä: haevelmann
|
Hallo zusammen- Help. unter was für eine Rubrik kann man hier etwas reinsetzen?
23 tammi 15 jäseneltä: Delpadrino
|
Hallo Delpadrino, entweder du wiegst dich und verfasst eine Notiz dazu, oder du gehst rechts oben auf das Notizringbuch und gehst auf den Link "Einen Notizeintrag speichern".
@Everlost: Guten Start ins Wochenende! :-)
23 tammi 15 jäseneltä: Tyarcy
|
23 tammi 15 jäseneltä: Delpadrino
|
@Haevelmann: Werte sind Körperfett, Wasseranteil, Muskelmasse und Grundkalorienbedarf. Alles mit einer normalen Waage gemessen, also relativ ungenau...
23 tammi 15 jäseneltä: Everlost
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|