Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 33,68g | Prot: 57,68g | Hh: 288,34g.
Aamiainen: Honig, S-Budget Haferflocken, Milch (Vollmilch), Billa Beerenmischung. Lounas: Rapsöl, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Spaghetti Trocken. Päivällinen: Zipfer Märzen. Välipalat/Muut: Ölz Toastbrot. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fetter Schmetterling
|