Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2015
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 54,66g | Prot: 65,07g | Hh: 151,00g.
Aamiainen: Doriana Creme Vegetal, Paulista Leite Desnatado, Café, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Trigo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Alface, Tomates. Päivällinen: Cupcake de Chocolate com Cobertura Glacé ou Recheio, Brigadeiro, Torta de Legumes, Torta de Frango, Pepsi H2OH. Välipalat/Muut: Yakult Leite Fermentado, Laranjas. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|