Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2015
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 176,66g | Hh: 304,83g.
Aamiainen: Myprotein Vanille Impact Whey, Magerquark, Kölln Haferflocken. Lounas: Äpfel, Graubrot, Milram Frühlingsquark, Ja! Putenbrustfilet. Päivällinen: Ja! Mozzarella, Zwiebeln, Knoblauch, Rote Paprika, Rapsöl, Vollkornnudeln, Line Rohschinken Gewürfelt. Välipalat/Muut: Freeway Mixxmax, Alnatura Reiswaffeln Natur, Seeberger Mandeln, Dextro Energy Sports Nutrition, Myprotein Vanille Impact Whey. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|