Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2283 kcal
|
Rasva: 39,38g | Prot: 169,69g | Hh: 315,20g.
Aamiainen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Crownfield Zarte Haferflocken , Decathlon Whey Protein, Banane, Pink Lady Äpfel. Lounas: Fresh Care Grana Padano Salat, Gut Ponholz Brustfilet-Teilstück. Välipalat/Muut: Sweetland Lakritz Frucht, Max Balance Protein Bar Erdnuss, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bodylab24 Malto Dextrine, Bodylab24 Essential Amino, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Kraftgeräte - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|