Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2023
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 75,38g | Hh: 127,51g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сыр, Станция Молочная Сметана 15%, Фундук Фундук, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. Lounas: Миловские Деликатесы Рулет Копчено-Вареный Гурман, Плов с Куриной Грудкой, Пять Морей Салат из Морской Капусты, Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Мистер Салат Капуста Белокочанная с Крабовыми Палочками, Тирамису. Päivällinen: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Говядина Отварная, Щи. Välipalat/Muut: Сыр, Помидоры, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|