Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2015
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 32,77g | Prot: 35,64g | Hh: 147,49g.
Lounas: Great Value Red Raspberry Preserves, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread. Päivällinen: Zesty Italian Anything Dressing, McCormick *G DIPT CAJUN FISH FRY, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Pork Chop, JCR Stove Top Stuffing, Savory Herb, Campbell's Healthy Request Chicken With Rice Soup, Country Time Lemonade Drink Mix. Välipalat/Muut: Water, Oreo Mini Golden Sandwich Cookies, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Act II Butter Popcorn, Nature Made Multi Prenatal, El Viajero Bio Salud. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-16 MPH (Moderate) - 30 minuuttia, Hooping Right - 10 minuuttia, Hooping Left - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|