|
78/66/92
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 48,02g | Prot: 72,77g | Hh: 187,86g.
Aamiainen: Fish House Икра Мойвы Классическая, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Мистраль Овсяные Отруби, Изюм (без Косточек), Вологжанка Молоко 1,5%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Sunny Flavor Сладкая Кукуруза в Початках, Dr Dias Клетчатка Изящная, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Päivällinen: Тыквенные Семечки, На Зубок Семечки , На Зубок Финики, Кедровые Орехи , Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Мааг Грецкий Орех Ядро, Вологжанка Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Красное Яблоко, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|