|
14 дней план по шагам, 6 дней план по калориям.
Всё о чем я думаю целыми днями, это что съесть, как съесть, когда, сколько, сколько будет белков, как набирать поменьше жиров. Гуглю рецепты, планирую питание на следующий день. С такими интересами я, наверное, довольно скучный человек. Никто не захочет целыми днями говорить про еду, упражнения и тд.
Нет, у меня, конечно, есть интересы, помимо этого, но и они довольно специфичны.
Надо как-то постараться сместить фокус внимания на какие-нибудь ещё дела.
Кст, чизкейк получился весьма не дурной, хоть и не сладкий. Но если полить его шоколадом, то прям как в кафе.)
Цена его приготовления вышла примерно в 80₪, что выгодно для большого торта.
Тут довольно одиноко, надо искать друзей. Как искать друзей в чужой стране, когда тебе почти 30 - непонятно.
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 68,00g | Prot: 85,73g | Hh: 125,53g.
Aamiainen: מזרע נקניקיות פרגית, Кофе в домашних чашках, Молком Молоко 3,2%, Яйцо, Сахар, Молком Молоко 3,2%, Увелка Гречка в Пакетиках. Lounas: Чизкейк Нью-Йорк. Päivällinen: Сливочное Масло, Курица терияки 350, Рис. Välipalat/Muut: Нектарин. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|