Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 76,21g | Prot: 53,67g | Hh: 192,53g.
Aamiainen: Dr. Oetker Кекс с Шоколадными Кусочками, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода, Несквик Какао, Свитлогорье Молоко 3,2%, Нестле Хлопья Фитнесс. Lounas: Избенка Запеканка Творожная, Вода, O'Zera Шоколад в Кубиках, Киндер Шоколад, Dr. Oetker Кекс с Шоколадными Кусочками, Кофе с Молоком и Сахаром, Запеченная или Жареная Форель, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Чай с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|