Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2023
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2773 kcal
|
Rasva: 132,27g | Prot: 120,20g | Hh: 273,56g.
Aamiainen: Макдоналдс Латте (0,3 L), Coffee Like Латте (300мл), Гречка Отварная, Яйцо Всмятку, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Рестория Шеф Хумус Классический, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas Мультизлаковые, Миндаль Миндаль, Печеное Яблоко, Макдоналдс Латте (0,3 L), Noris Палтус Отварной в Желе, Ярмарка Маш Отварной, Перцы Суп Грибной с Мясом Птицы . Päivällinen: ВкусВилл Кекс Морковный с Грецким Орехом, Белый Город Молоко 2,5%, Додо Пицца Гавайская. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 45 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irino4kaS
|