Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 48,80g | Prot: 127,11g | Hh: 256,74g.
Aamiainen: Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами, Домик в деревне Творог 0,2%, Сахар, Простоквашино Сливки 10%. Lounas: Котлеты из Индейки, Рис Вареный, Куриный Бульон, Коломенское Батон Нарезной. Päivällinen: Домик в деревне Творог 0,2%, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Золотой Петушок Шницель по-Министерски. Välipalat/Muut: Гранат, Вяльково Корюшка Вяленая, Сахар, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2662 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|