Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
643 kcal
|
Rasva: 17,47g | Prot: 33,09g | Hh: 86,66g.
Aamiainen: Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Poonsin Vietnamese Dipping Sauce, Red Onions, Tomatoes, Green String Beans, Celery, Sweet Red Peppers, Broccoli. Päivällinen: Devondale Extra Soft Butter, Lawsons Settlers Grain, Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Välipalat/Muut: Ocean Spray Ruby Red, Strawberries, Black Cherries, Dilmah Tea with Lite Milk, Radish, Dilmah Tea with Lite Milk, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 18 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|