Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2015
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 97,47g | Prot: 65,55g | Hh: 156,45g.
Lounas: Whataburger French Fries (Small), Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. Päivällinen: Kerrygold Pure Irish Butter, American Beauty Quick Cook Penne Rigate, Armour Potted Meat, Sweet Potato, Lil' Dutch Maid Duplex Creme Cookies, Shrimp, Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Roman Meal Multigrain Sandwich Bread. Välipalat/Muut: Water, Nature Made Multi Prenatal, Country Choice Organic Sandwich Cremes Cookies - Duplex. lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill (5% Incline @ 2.5 mph) - 7 minuuttia, Squats - 1 minuutti, Elliptical (Warmup) - 5 minuuttia, Hooping (Left) - 15 minuuttia, Hooping (Right) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 minuuttia, weight training (light, machine, universal) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Congratulations on reaching your goal weight! Looks like you will be setting a new goal weight. Good luck!
28 tammi 15 jäseneltä: Deb_N
|
Thank you! I'm going to be setting my new goal for 210.
28 tammi 15 jäseneltä: NatashaChiara
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|