|
Последний прием пищи в 19
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 80,27g | Hh: 187,18g.
Aamiainen: Рузское Молоко Пахта, Мистраль Овсяные Отруби, На Зубок Финики. Lounas: Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Мистраль Гречка, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриное Филе Медальон. Päivällinen: Дары Природы Миндаль Натуральный, На Зубок Семечки , На Зубок Финики, Тыквенные Семечки, Кедровые Орехи , Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вологжанка Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Красный Пищевик Зефир Клюквенный, Шугарофф Клетчатка Суперпохудей Очищающая, Магнит Яблоко, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. lisää...
|
|
1647 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|