Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
98,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 61,21g | Prot: 45,02g | Hh: 114,12g.
Lounas: Roman Meal Multigrain Sandwich Bread, Soft Boiled Egg, Great Value Red Raspberry Preserves, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Kerrygold Pure Irish Butter. Päivällinen: Toi Phi Fried Garlic, Kerrygold Pure Irish Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Homemade Lentil Stew. Välipalat/Muut: El Viajero Bio Salud, Bar-S Foods Deli Thin Cut Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips, Country Choice Organic Sandwich Cremes Cookies - Duplex, Nature Made Multi Prenatal. lisää...
|
|
3598 kcal
|
Harjoitus:
Squats - 1 minuutti, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Zumba - 55 minuuttia, weight training (light, machine, universal) - 30 minuuttia, Elliptical (Warmup) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|