|
Поздний ужин из-за английского. Кажется именно из-за него я и набрала лишние 4 кг за полгода т.к. перекус перед и поздний ужин после...лишний прием пищи. Попыталась разделить ужин на до и после. А впереди выходные...ну как удержаться от кафешек с друзьями!!! Работа над собой - самое трудное.
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2238 kcal
|
Rasva: 74,73g | Prot: 111,73g | Hh: 291,16g.
Aamiainen: Рузское Молоко Пахта, На Зубок Финики, Мистраль Овсяные Отруби. Lounas: Яблочный Пирог, Капучино, Агросельпром Льняное Масло, Ярославский Бройлер Куриное Филе Медальон, Kikkoman Легкий Соевый Соус, Руккола, Магнит Яблоко, Мистраль Гречка. Päivällinen: Рузское Молоко Пахта, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Руккола, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриное Филе Медальон, Дары Природы Миндаль Натуральный, Тыквенные Семечки, На Зубок Семечки, Кедровые Орехи, На Зубок Финики, Вологжанка Творог Обезжиренный, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Välipalat/Muut: Good Food Миндаль Сушеный, Банан Банан, Апельсин Апельсин. lisää...
|
|
1319 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|