Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2023
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 79,75g | Prot: 60,70g | Hh: 168,55g.
Aamiainen: Deli Melo Deli Melo Witte Pens, Milbona Milbona Pérail, Niamh Niamh Rustic Dark, Koffie (Oploskoffie), Pure Via Stevia, Water, Milbona Milbona Greek Style Yogurt Blackberry, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds. Lounas: Appels (zonder Schil), Red Fruit Is a Mood Appel Bosvruchten Sinaas, Vitalinea en Fruits Kers, Koolrabi, Chef Select Ei Smeersalade. Päivällinen: Boni Boni Aardappelpuree, Chef Select Kippenborrelhapjes Voorgegaard, Chef Select Chef Select Komkommer. Välipalat/Muut: Lay's Super Chips Peper en Zout, Haribo Chamallows Soft Kiss, Italiamo Italiamo Lemon Flavoured Ice Cream. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|