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Mein Plan für heute sieht wieder so aus 2 mal Almased am Tag und ein vernünftiges Mittagessen mit Salat aus der Kantine. Paprika habe ich auch klein geschnitten heute dabei. Heute morgen war ich wieder beim Spotz bei McFit.
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115,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1218 kcal
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Rasva: 33,75g | Prot: 94,75g | Hh: 133,12g.
Aamiainen: Almased Almased mit Wasser, Kaffee mit Milch. Lounas: Kekse, Tassimo Cappuccino, Bofrost Griechischer Bauernsalat, GutBio Tomatensauce Arrabbiata, Reis (Gekocht), Rotbarsch. Päivällinen: Tomatensaft, Almased Almased mit Wasser. lisää...
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3447 kcal
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Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Hi. Also ich habe am Anfang der Gewichtsreduktion auch Almased verwendet. Finde auch das dazugehörige Almased Kochbuch echt klasse! Aber gerade Männer können irgendwann auf das im Almased enthaltene Soja empfindlich reagieren. Heute Mixe ich mir meinen Eiweißshake einfach selbst zusammen und habe dann einfach ein noch gesünderes Produkt. Ich nehme z.B. einen EL weißes Mandelmus mit ca. 150 ml Wasser, dazu 1-2 gr. Matcha Tee Pulver, ca. 15-20 gr. Layenberger Lowcarb Eiweisspulver und ca. 5 gr. Chia-Samen alles in den Blender 10 Sek. mixen fertig. Wenn man die Zutaten einmal hat ist es auch deutlich günstiger als Almased und das Produkt ist frei von Gluten und Soja kurbelt aufgrund der Zusammensetzung perfekt den Fettabbau an und macht lange satt. Probier es doch einfach mal aus! Liebe Grüße
Melli
30 tammi 15 jäseneltä: Melli1206
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Hi, ich finde Almased, oder von Layenberger Fit&Feel good (hat weniger kcal als Almased) super, wenn ich Hunger habe und wenig Zeit.
Aber die Mixtur von Melli werde ich mir merken.
30 tammi 15 jäseneltä: babs-muc
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Painohistoria - golfdriver911
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