Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 77,16g | Prot: 55,27g | Hh: 162,95g.
Aamiainen: Uvas, Pão Francês Integral, Quaker Farinha de Aveia, Café com Leite Integral, Manteiga. Lounas: Sadia Coração de Frango, Peixe Empanado Frito, Maionese, Couve-Flor, Caponata. Päivällinen: Tomates, Alface, Suco de Laranja Natural, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maionese, Croissant. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Ao Leite, Café com Leite Integral, Bolo de Fubá. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 26,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clarilaga
|