Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 34,60g | Prot: 49,87g | Hh: 116,71g.
Aamiainen: Paulista Leite Desnatado, Café, Polenguinho Polenguinho Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Lounas: Cacau Show Trufa Tradicional, Piraquê Biscoito Doce Maria, Brasil Cacau Pão de Mel, Tang Suco de Laranja, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja. Välipalat/Muut: Carambola, Carambola. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|