Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2015
|
98,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 72,84g | Prot: 49,79g | Hh: 174,04g.
Lounas: Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Soft Boiled Egg, Kerrygold Pure Irish Butter, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Red Raspberry Preserves. Päivällinen: Salsa, Simply Nature Blue Corn Tortilla Chips, Coca-Cola Coca-Cola Classic (20 oz), Friendly's Ranch Side Salad Dressing, Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. Välipalat/Muut: Water, Tazo Sweet Cinnamon Spice Tea, Bigelow Tea Green Tea, Lay's Salt & Vinegar Potato Chips. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Squats - 1 minuutti, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 minuuttia, Hooping (Right) - 15 minuuttia, Hooping (Left) - 15 minuuttia, Treadmill (5% Incline @ 2.5 mph) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|