|
54.85
29 дней план по шагам, 21 дней план по калориям.
Ну штош, на этой неделе мы узнали, что пьянство для лохов, полезная еда для пацанов.
4 дня потрачено просто на то, чтобы почти вернулся вес до пьянки. И того за неделю (-0.450кг), что всё ещё не 0, и не привес, так что всё равно здорово.)
Жду не дождусь, когда доберусь до 54.
Кстати, худо бедно, но продолжаю делать упражнения на жёпу.
Пора искать работку, господи, как же тревожненько.
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 88,97g | Hh: 178,23g.
Aamiainen: Chocolate Syrup, Блины 🥞, Кофе в домашних чашках. Lounas: Нектарины, Молком Молоко 3,2%, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Блины 🥞. Päivällinen: Курица терияки 350, Barilla Спагетти #3. Välipalat/Muut: Нектарины. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|